【おうち時間の過ごし方】ぬか漬けづくり

おはようございます小学校も休校延長になり、幼稚園保育園も休園延長になり、どう過ごしていますか?私はといえばGWってことも忘れちゃうくらい自粛の日常を過ごしています。 色々どうすごすか試行錯誤されている方もいらっしゃるんじ続きを読む “【おうち時間の過ごし方】ぬか漬けづくり”

【おうち時間で干しぶどう作り】

こんにちは。 先日、知り合いのインストラクターさんが投稿していた手作り干しぶどう。影響されておやつとおつまみ用に作ってみました♪甘さがギュッと濃縮されて味が濃く、市販のレーズンより何倍も美味しかった!!!!オーブンで低温続きを読む “【おうち時間で干しぶどう作り】”

【むくみ・冷え・下半身痩せ・腰痛・膝痛/太もも前編~お手製スティックローラーでセルフケア】

家でできる!自分でできる!筋膜リリースセルフケア! スティックローラーを使って太ももの前側コロコロ。これをやるだけで、冷え、むくみだけじゃなく、下半身痩せに効果あり。 どんな時に?椅子に座ってテレビ見ながら、椅子に座って続きを読む “【むくみ・冷え・下半身痩せ・腰痛・膝痛/太もも前編~お手製スティックローラーでセルフケア】”

【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース5

おはようございます。 お子さんが休校で家にいる時間が増えた方に。ウィルスにかからない体作り、免疫力アップには筋膜リリースがオススメ。例えば、テレビ見ながら、スマホ見ながら、本を読みながら、子供とおしゃべりしながら、家でセ続きを読む “【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース5”

【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース3

お子さんが休校で家にいる時間が増えた方に。ウィルスにかからない体作り、免疫力アップには筋膜リリースがオススメ。例えば、筋膜リリース×テレビ見ながら、筋膜リリース×スマホ見ながら、筋膜リリース×子供とおしゃべりしながら、家続きを読む “【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース3”