テニスボール

おはようございます。 筋膜リリースのセルフケアで、百均に売ってた手のひらサイズのビニールボールを使っていましたが、柔らかすぎて、あまりピンポイントでこないので、やっとテニスボール購入しました。 筋膜リリース用のボールも売続きを読む “テニスボール”

【むくみ・冷え・下半身痩せ・腰痛・膝痛/太もも前編~お手製スティックローラーでセルフケア】

家でできる!自分でできる!筋膜リリースセルフケア! スティックローラーを使って太ももの前側コロコロ。これをやるだけで、冷え、むくみだけじゃなく、下半身痩せに効果あり。 どんな時に?椅子に座ってテレビ見ながら、椅子に座って続きを読む “【むくみ・冷え・下半身痩せ・腰痛・膝痛/太もも前編~お手製スティックローラーでセルフケア】”

【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース3

お子さんが休校で家にいる時間が増えた方に。ウィルスにかからない体作り、免疫力アップには筋膜リリースがオススメ。例えば、筋膜リリース×テレビ見ながら、筋膜リリース×スマホ見ながら、筋膜リリース×子供とおしゃべりしながら、家続きを読む “【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース3”

【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース2

ウィルスにかからない体作り、免疫力アップには筋膜リリースがオススメ。例えば、筋膜リリース×テレビ見ながら、筋膜リリース×スマホ見ながら、筋膜リリース×子供とおしゃべりしながら、家でセルフ筋膜リリース習慣始めませんか。 セ続きを読む “【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース2”