整える

座りっぱなしで腰が辛くなってきた・・・・

おはようございます。

椅子に座りっぱなし、
ソファに座りっぱなし、
前より増えた方が確実に増えましたね。

ずっと座っていると腰痛くなりませんか???
同じ姿勢が続くと血流悪くなり、
肩こり、腰痛、むくみの原因になります。

こまめに休憩取り入れて
背中をのばしましょう。
これだけでも全身がのびて気持ちがいいですよ。

両手の平を上にして
背中をのばします。
あえて背中丸めてのびたほうがのびますよ。
90秒やってみてください。

すっきりするので
集中して取り組めますよ。

おこもり期間中こそ美容チャンス。
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