プランク始めます

私はプランクを終了したところです。手強くて、素晴らしいです!

フィットネスジャーナルを記録して、自宅で最高の結果を出しましょう。

アプリのダウンロードはこちら: https://itunes.apple.com/app/id1442191346

筋膜リリースプログラムで一緒に学んでいた(オンラインでしかお会いしたことありませんでしたが)知り合いのボディトレーナーさんがトレーニングでオススメしていた、プランク。少し前からやっていたんですが、地味にキツく、続かなさそうだったので、30日間チャレンジのアプリ見つけて毎日少しずつやっていこうかなと思い、プランク始めます。

1分半まではできるんですが、それ以上続かない、この姿勢をとると必ず1番下の息子が背中に乗る、なんの試練なんだ!!ってくらい、ドラゴンボールでみたことある修行みたいな絵面になるので、朝起きて毎朝3分だけ別のトレーニングも組み合わせてやろうとあえて宣言してみました。

目的はもちろん、骨盤底筋強化です♪

インナーマッスル強化必須なんで。

1ヶ月後目標3分目指して少しずつ頑張ります。

投稿者: Kaori Sasase/Frau34(ふらうさんじゅうよん)

母であっても妻であっても女性であってもありのままの私でいたい。私と家族が、本当の自分で居られる場所になれる家。ココロとカラダを解放し、自分らしく生きるための家の空間作りを提供します。 主人、子供3人(小学生2人、未就学児)、マルプー♀(トイプードル×マルチーズのMIX)の家族構成。現在小学生2人「学校に行かない」を選択しています。 私が目指す、自分の居場所、安心できる場所=家で子供が育ち、「自分の意志で自分が選択した人生を歩む」人間力を育みながら、家族が依存しすぎることなく、一人の人格として独立した共同体=家族を目指し前に進みます♪

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