座りっぱなしで腰が辛くなってきた・・・・

おはようございます。

椅子に座りっぱなし、
ソファに座りっぱなし、
前より増えた方が確実に増えましたね。

ずっと座っていると腰痛くなりませんか???
同じ姿勢が続くと血流悪くなり、
肩こり、腰痛、むくみの原因になります。

こまめに休憩取り入れて
背中をのばしましょう。
これだけでも全身がのびて気持ちがいいですよ。

両手の平を上にして
背中をのばします。
あえて背中丸めてのびたほうがのびますよ。
90秒やってみてください。

すっきりするので
集中して取り組めますよ。

おこもり期間中こそ美容チャンス。
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投稿者: Kaori Sasase/Frau34(ふらうさんじゅうよん)

母であっても妻であっても女性であってもありのままの私でいたい。私と家族が、本当の自分で居られる場所になれる家。ココロとカラダを解放し、自分らしく生きるための家の空間作りを提供します。 主人、子供3人(小学生2人、未就学児)、マルプー♀(トイプードル×マルチーズのMIX)の家族構成。現在小学生2人「学校に行かない」を選択しています。 私が目指す、自分の居場所、安心できる場所=家で子供が育ち、「自分の意志で自分が選択した人生を歩む」人間力を育みながら、家族が依存しすぎることなく、一人の人格として独立した共同体=家族を目指し前に進みます♪

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