【冷え・むくみ・足・ふくらはぎの疲れに/足裏編~お手製スティックローラー~セルフケア】


家でできる
自分でできる
筋膜リリースセルフケア

スティックローラーを使って
足裏でコロコロ。
これをやるだけで、足裏にある、足底筋膜をリリース。足の疲れが取れるだけではなく、
足裏、アキレス腱、ふくらはぎが柔らかくなります。

どんな時に?
キッチンに立って野菜を切りながら、
みんなでご飯食べてる中1人だけ椅子の下で、
歯磨きしながら、
スティックローラーコロコロしてみては。

場所と時間をとらないセルフケアでした♪

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4月体験会はこちら

投稿者: Kaori Sasase/Frau34(ふらうさんじゅうよん)

母であっても妻であっても女性であってもありのままの私でいたい。私と家族が、本当の自分で居られる場所になれる家。ココロとカラダを解放し、自分らしく生きるための家の空間作りを提供します。 主人、子供3人(小学生2人、未就学児)、マルプー♀(トイプードル×マルチーズのMIX)の家族構成。現在小学生2人「学校に行かない」を選択しています。 私が目指す、自分の居場所、安心できる場所=家で子供が育ち、「自分の意志で自分が選択した人生を歩む」人間力を育みながら、家族が依存しすぎることなく、一人の人格として独立した共同体=家族を目指し前に進みます♪

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