【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース5

おはようございます。

お子さんが休校で家にいる時間が増えた方に。
ウィルスにかからない体作り、免疫力アップには筋膜リリースがオススメ。
例えば、
テレビ見ながら、
スマホ見ながら、本を読みながら、
子供とおしゃべりしながら、
家でセルフ筋膜リリース習慣始めませんか。

うつ伏せになり、太ももの下にローラーを入れる。少しずつずらすと痛いところがみつかります。痛いけれど、初めは30秒から始めて徐々に60秒→90秒と時間を延ばしていきましょう。

ここの筋膜をリリースすると、腰が軽くなり、太もも張ってる人は足痩せ効果ありますよ。

テレビ見ながら、
スマホ見ながら、
子供とおしゃべりしながら、
⚫︎⚫︎しながら、できることを始めてみませんか。

筋肉や臓器、神経や骨、体のあらゆる構成要素を包んでいるのが、筋膜。

日常の姿勢やクセでできた
筋膜を正常な状態に戻すことで、
内臓が元の場所に、
正しい姿勢に、
関節の可動域を広げて柔軟性アップ、
自律神経のバランスが整い、
免疫力アップしますよ。

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4月体験会はこちら

投稿者: Frau34(ふらうさんじゅうよん)笹瀬香織

【現在サロン休業中】 千葉県印西市 大人女性のためのプライベートサロン Frau34(ふらうさんじゅうよん) 月~金 10:00-16:00

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