【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース2

ウィルスにかからない体作り、免疫力アップには筋膜リリースがオススメ。
例えば、
筋膜リリース×テレビ見ながら、
筋膜リリース×スマホ見ながら、
筋膜リリース×子供とおしゃべりしながら、
家でセルフ筋膜リリース習慣始めませんか。

セルフ筋膜リリースその②
ローラーを縦にして背中の下に。
腕を万歳したり、上下に動かすと
痛気持ちポイントが見つかります。

一ヶ所にまずは30秒、徐々に60秒~90秒くらいかけてやっていくと
少しずつ伸びていきます。

テレビ見ながら、
スマホ見ながら、
子供とおしゃべりしながら、
⚫︎⚫︎しながら、できることを始めてみませんか。

筋肉や臓器、神経や骨、体のあらゆる構成要素を包んでいるのが、筋膜。

日常の姿勢やクセでできた
筋膜を正常な状態に戻すことで、
内臓が元の場所に、
正しい姿勢に、
関節の可動域を広げて柔軟性アップ、
自律神経のバランスが整い、
免疫力アップしますよ。

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Instagramやってます @frau34.fascia

投稿者: Frau34(ふらうさんじゅうよん)笹瀬香織

40歳から始めるカラダ創り筋膜リリース ~激しい運動ゼロ、食事制限ゼロでカラダのラインが整う~ 千葉県印西市 大人女性のためのプライベートサロン Frau34(ふらうさんじゅうよん) 月~金 10:00-16:00

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