ママ赤ちゃん生まれるの?

おはようございます。

ブログのタイトル。

決して妊娠の報告ではございません。

お風呂に入るときに
子供たちが私に言っていたセリフです。(最近はおかげさまで言われなくなりました笑)

ママ~、もしかして赤ちゃん生まれるの???
4人兄弟だね~♪

純粋に喜んでいる子供たちですが、
純粋すぎて、こちらが凹みます。

これはママのお腹だよ!!!!!

のツッコミ。

はい、ぽっこりお腹していたんです。

体重に変化はなくても
昔のズボンがはけません。
はいたとしても息を吸ってからボタンを留めて穿く。
だからゴムの伸びるズボンメイン。楽ですよね・・・・・

ってこれじゃいけないと思っている私でしたが、
少しずつ変化が。

他の運動は一切せず(しなきゃだけど)、食事は夜はサラダをセイロ蒸しにして温野菜に、今までと同じ夕飯をとっています(白米も食べます)

唯一やっていること。
それは最低でも1日1回以上、朝(キッチンで)・お風呂上りに自分で筋膜リリース(セルフ筋膜リリース)やってます。
筋膜のつながりを意識した伸ばすストレッチ、
お手製筋膜リリース用のポール(バスタオルに厚みのある雑誌をくるくる巻いてひもで結ぶ)、
を使って体を伸ばしています。
1か所につき30~60秒ほど。
筋膜リリースをするときは、ヨガと同じで呼吸が大事。
3秒吸って5秒吐く、をイメージ。
少しずつですが内臓が元の位置に戻っている感じがします。

お風呂入るとき横向いて鏡でお腹見たら、
スッキリしてきました。また、ほかのラインもスッキリ♪

前に比べて横隔膜が動いて呼吸が楽になっている感じもします。

筋膜リリース終わった後は腰を触ると前はカチコチだったのが、
ふわふわ?ふにゃふにゃ?になります。
ただ私の場合は、筋肉質なので1日数回やらないとすぐ固くなるので毎日やらねばですが、ふわふわは持続してますよ。

筋膜リリースって何?
聞いたことはあるけど、受けたことはない、
肩こりにも効くのかしら?

と思っているあなた。

一度どんなものか試してみませんか。
3月(残り3名様)、4月の体験会行っております。

一緒にこのふわふわ体験してみませんか。体験会はこちら

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インスタ:@frau34.fascia

投稿者: Kaori Sasase/Frau34(ふらうさんじゅうよん)

母であっても妻であっても女性であってもありのままの私でいたい。私と家族が、本当の自分で居られる場所になれる家。ココロとカラダを解放し、自分らしく生きるための家の空間作りを提供します。 主人、子供3人(小学生2人、未就学児)、マルプー♀(トイプードル×マルチーズのMIX)の家族構成。現在小学生2人「学校に行かない」を選択しています。 私が目指す、自分の居場所、安心できる場所=家で子供が育ち、「自分の意志で自分が選択した人生を歩む」人間力を育みながら、家族が依存しすぎることなく、一人の人格として独立した共同体=家族を目指し前に進みます♪

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