整える

心が整う空間作り

今年に入ってから、頭の中がごちゃごちゃしてて、頭の中にはやらなきゃいけないことがいっぱい。

集中したいのにあれもやらなきゃこれもやらなきゃとすべてが中途半端になってしまい、私は自分を責めていました。

こんなこともできないの、と。

Googleやほかの大企業で仕事の効率アップのために取り入れているマインドフルネスを私もやってみようと今年に入って朝起きて夜眠る前にマインドフルネスを取り入れました。

精神統一、瞑想、ですね。
先のことを考えるのではなく、今に集中すること。
これはものすごく大事だと思いました。

今年に入ってから呼吸が浅かったなと思っています。
呼吸に意識して、自分が呼吸している状態を把握し、頭をからっぽにする。

簡単なようで難しい。
頭の中がごちゃごちゃなので。でも5分呼吸を整えただけで落ち着き、頭がクリアになって、一つのことに集中できる、結果一つ一つ確実にこなすので動きがスムーズになっていました。

私は頭がいっぱいの時に呼吸を整えることを大事にするようになりました。

私は「自分を整える」ことを昔から大事にしてきています。
一人の時間を持つこと、その空間を大事にしていること。

その空間だけは、「本当の自分」でいられる。
これを大事にしてきました。

みんなそれぞれ自分の整え方は違うと思いますが、私は「空間を作る」ことでした。
私のための空間。

家族ができてからは、子育てにバタバタし自分を見失うことも多く、イライラすることも多く、大変でしたが、朝早く起きて自分のための時間を作ってリラックスしていました。

そうすることで、イライラしやすい短気な私は時間と心に余裕ができました。
家族の過ごす家の中は、家族がごろんと横になれるような家族全員がリラックスして過ごせる空間を作ってきました。
外に出て働いている主人の、外で頑張っている子供たちの、私がほっとできる空間。

自分らしくいられない緊張する家ではなくて、安らぎのあたたかい空気の流れる陽だまりのような家を目指して、常に空気の流れを感じながら、都度家具の配置を変え、模様替えをして空気の流れを変えながら(主人はどんだけ模様替えが好きなんだと驚きます)、これだと思う家の空間作り。

昔から自分に戻れる空間作りが得意だったんですね。
私はこの空間作りをサービスにしていこうと思っています。

私の心が整う、マインドフルネスな家

家の中でできる
心が整う空間作り
~本当の自分で居られる場所~

Photo by Paula Schmidt on Pexels.com

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