おはようございます。
ブログのタイトル。
決して妊娠の報告ではございません。
お風呂に入るときに
子供たちが私に言っていたセリフです。（最近はおかげさまで言われなくなりました笑）
ママ～、もしかして赤ちゃん生まれるの？？？
4人兄弟だね～♪
純粋に喜んでいる子供たちですが、
純粋すぎて、こちらが凹みます。
これはママのお腹だよ！！！！！
のツッコミ。
はい、ぽっこりお腹していたんです。
体重に変化はなくても
昔のズボンがはけません。
はいたとしても息を吸ってからボタンを留めて穿く。
だからゴムの伸びるズボンメイン。楽ですよね・・・・・
ってこれじゃいけないと思っている私でしたが、
少しずつ変化が。
他の運動は一切せず（しなきゃだけど）、食事は夜はサラダをセイロ蒸しにして温野菜に、今までと同じ夕飯をとっています（白米も食べます）
唯一やっていること。
それは最低でも1日1回以上、朝（キッチンで）・お風呂上りに自分で筋膜リリース（セルフ筋膜リリース）やってます。
筋膜のつながりを意識した伸ばすストレッチ、
お手製筋膜リリース用のポール（バスタオルに厚みのある雑誌をくるくる巻いてひもで結ぶ）、
を使って体を伸ばしています。
1か所につき30～60秒ほど。
筋膜リリースをするときは、ヨガと同じで呼吸が大事。
3秒吸って5秒吐く、をイメージ。
少しずつですが内臓が元の位置に戻っている感じがします。
お風呂入るとき横向いて鏡でお腹見たら、
スッキリしてきました。また、ほかのラインもスッキリ♪
前に比べて横隔膜が動いて呼吸が楽になっている感じもします。
筋膜リリース終わった後は腰を触ると前はカチコチだったのが、
ふわふわ？ふにゃふにゃ？になります。
ただ私の場合は、筋肉質なので1日数回やらないとすぐ固くなるので毎日やらねばですが、ふわふわは持続してますよ。
筋膜リリースって何？
聞いたことはあるけど、受けたことはない、
肩こりにも効くのかしら？
と思っているあなた。
一度どんなものか試してみませんか。
3月（残り3名様）、4月の体験会行っております。
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