おはようございます。
私がこの期間運動不足解消に始めたこと。
それは「トランポリン」です。
トランポリンは5分跳んで1キロのジョギングと同じ効果、
ジャンプすることでアンチエイジングになる！効果に
頑張って跳んでおりますが、今は20分間、テレビのコロナニュース見ながら、
またはワークアウトの曲をかけノリノリのテンションあがる曲をかけながら跳んでおります。
家の前を通る近所の人たちと目が合っては跳びながら手を振っております。
トランポリン開始5分もしないうちにやってくること
それは、、、、、
「尿漏れ」
です。
前々から気になってました。
くしゃみするたび、お腹をかかえて笑うたび、縄跳びするたび、子供を追いかけて走るたび、、、
そして今回、
トランポリンとそして午後からの公園で鬼ごっこの時、ダッシュしたいのに
本気で走れないくらいの尿漏れ。。。。。
非常にまずい状態です。
私は深刻です。
このままだと私は尿パッドを日々つけて（今はナプキン代用）過ごす毎日、
今後年齢を重ねていったら尿パッドだけではなく、オムツ生活！と思うと恐ろしくなってしまいました。
自分で意識して変えていけることだと思い、始めました。
「骨盤底筋を鍛える」
この時期、まずは骨盤底筋を強化することに徹したいと思います。
目標はもちろん、将来尿パッドやオムツなしで過ごすこと。
3か月目標は、子供と本気で遊べるようになりたい。
普通にトランポリン、縄跳び跳びたい。
大笑いしたい。
今のままだともし出たらどうしよう・・・の不安を抱えて
子供と遊んだり、気にして跳べないなど、心理的不安や、尿パッドを買い続ける経済的負担をなくしたいと心から思うのでした。
1人目の産後から入院中は骨盤底筋体操やっていたんだけどな・・・・・
と思いつつ、もし悩んでいる人がいたら一緒にやりませんかね。
4月のセルフケアオンラインレッスン引き続き行っております。
昨日のお客様はネット環境が悪く中止になってしまいました😢
この自粛期間は自分を磨くチャンス期間。
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