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【冷え・むくみ・足・ふくらはぎの疲れに/足裏編~お手製スティックローラー~セルフケア】


家でできる
自分でできる
筋膜リリースセルフケア

スティックローラーを使って
足裏でコロコロ。
これをやるだけで、足裏にある、足底筋膜をリリース。足の疲れが取れるだけではなく、
足裏、アキレス腱、ふくらはぎが柔らかくなります。

どんな時に?
キッチンに立って野菜を切りながら、
みんなでご飯食べてる中1人だけ椅子の下で、
歯磨きしながら、
スティックローラーコロコロしてみては。

場所と時間をとらないセルフケアでした♪

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