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【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース1

ウィルスにかからない体作り、免疫力アップには筋膜リリースがオススメ。
例えば、
筋膜リリース×テレビ見ながら、
筋膜リリース×スマホ見ながら、
筋膜リリース×子供とおしゃべりしながら、
家でセルフ筋膜リリース習慣始めませんか。

セルフ筋膜リリースその①
ローラーを腰の下に。
ローラーをお尻に。

自分でローラー移動させながら、痛気持ちいいところ見つけてください。

一ヶ所に60秒くらいかけてやっていくと
少しずつ伸びていきます。

テレビ見ながら、
スマホ見ながら、
子供とおしゃべりしながら、
⚫︎⚫︎しながら、できることを始めてみませんか。

筋肉や臓器、神経や骨、体のあらゆる構成要素を包んでいるのが、筋膜。

日常の姿勢やクセでできた
筋膜を正常な状態に戻すことで、
内臓が元の場所に、
正しい姿勢に、
関節の可動域を広げて柔軟性アップ、
自律神経のバランスが整い、
免疫力アップしますよ。

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