整える

【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース5

おはようございます。

お子さんが休校で家にいる時間が増えた方に。
ウィルスにかからない体作り、免疫力アップには筋膜リリースがオススメ。
例えば、
テレビ見ながら、
スマホ見ながら、本を読みながら、
子供とおしゃべりしながら、
家でセルフ筋膜リリース習慣始めませんか。

うつ伏せになり、太ももの下にローラーを入れる。少しずつずらすと痛いところがみつかります。痛いけれど、初めは30秒から始めて徐々に60秒→90秒と時間を延ばしていきましょう。

ここの筋膜をリリースすると、腰が軽くなり、太もも張ってる人は足痩せ効果ありますよ。

テレビ見ながら、
スマホ見ながら、
子供とおしゃべりしながら、
⚫︎⚫︎しながら、できることを始めてみませんか。

筋肉や臓器、神経や骨、体のあらゆる構成要素を包んでいるのが、筋膜。

日常の姿勢やクセでできた
筋膜を正常な状態に戻すことで、
内臓が元の場所に、
正しい姿勢に、
関節の可動域を広げて柔軟性アップ、
自律神経のバランスが整い、
免疫力アップしますよ。

Facebookやってます https://www.facebook.com/bambus.frau

Instagramやってます https://www.instagram.com/frau34.fascia/

4月体験会はこちら

-整える

© 2021 「未熟なあなたが、本当の自分に目覚め、生まれ持った才能で生きる」 Powered by AFFINGER5

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。