おはようございます。
お子さんが休校で家にいる時間が増えた方に。
ウィルスにかからない体作り、免疫力アップには筋膜リリースがオススメ。
例えば、
テレビ見ながら、
スマホ見ながら、
子供とおしゃべりしながら、
家でセルフ筋膜リリース習慣始めませんか。
ローラーを首の下に。
右に左に首を横にふる。
それを20回くらいやると
首が楽になりますよ。
首がこっている方、肩こりの方におススメです。
毎日続けると首のこりが、いつの間にかなくなっています！（私がそうです）
テレビ見ながら、
スマホ見ながら、
子供とおしゃべりしながら、
⚫︎⚫︎しながら、できることを始めてみませんか。
筋肉や臓器、神経や骨、体のあらゆる構成要素を包んでいるのが、筋膜。
日常の姿勢やクセでできた
筋膜を正常な状態に戻すことで、
内臓が元の場所に、
正しい姿勢に、
関節の可動域を広げて柔軟性アップ、
自律神経のバランスが整い、
免疫力アップしますよ。
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