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【今家でできること始めてみませんか】セルフ筋膜リリース3

お子さんが休校で家にいる時間が増えた方に。
ウィルスにかからない体作り、免疫力アップには筋膜リリースがオススメ。
例えば、
筋膜リリース×テレビ見ながら、
筋膜リリース×スマホ見ながら、
筋膜リリース×子供とおしゃべりしながら、
家でセルフ筋膜リリース習慣始めませんか。

③横になった状態でローラーを体の下に。

ローラーを少しずつ動かすと痛気持ちポイント見つかります。腕をあげると脇下あたり痛いですが、肩こりの方には効きますよ。

初めはは30秒、徐々に60秒→90秒くらいかけてやっていくと
少しずつ伸びていきます。

テレビ見ながら、
スマホ見ながら、
子供とおしゃべりしながら、
⚫︎⚫︎しながら、できることを始めてみませんか。

筋肉や臓器、神経や骨、体のあらゆる構成要素を包んでいるのが、筋膜。

日常の姿勢やクセでできた
筋膜を正常な状態に戻すことで、
内臓が元の場所に、
正しい姿勢に、
関節の可動域を広げて柔軟性アップ、
自律神経のバランスが整い、
免疫力アップしますよ。

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