整える

【メニュー1本化】

おはようございます。

メニューをリニューアルしました。
筋膜リリース1本化です。
なぜ、1本化????
ということですが、、、、、、、

私自身目に見える変化を実感したからです♪

リラクゼーションで受ける施術は好きですが、
その時はスッキリした!気持ちよかった!で終わるんですが、
効果が目に見えないんですよね・・・・・・。

どうも私は、効果が目に見えるほうが好きなので
ボディケアやリフレ、ヘッドマッサージも技術学びましたが
結果が出るのに時間がかかり、スッキリと気持ちよさで終わってしまう、ので
どうしたものかな。。。。と悩んでいた時に、筋膜リリースに出会いました。

筋膜リリースを知って、
施術を受けて、体感して、
セルフケアをやって、私自身があれ?体の様子が変わった???と思ったんです。

自分でケアできるのも変化を感じたから、
もっとやりたいと自然と欲がわいてきたので今も続いてて
今はやらないと筋膜が癒着してしまう!!!と必ず、
筋膜リリースのフォームローラーでゴロゴロしています。

始めたころは、フォームローラー買うほどでもないやと思って、
ローラーなしでやってましたが、筋膜を伸ばすには十分なセルフケアでしたし、
色々試していきたいと思ったので、バスタオル使ってローラー作ってやってました。
どうせならと思って思い切ってフォームローラー買いましたが、
習慣化できてない人はもったいないので買わなくていいと思います。
オブジェになっちゃうんで。

今はセルフケアが生活の一部なので手放せません。
先ほども書きましたが、フォームローラーはなくてもできます♪

まずは習慣化するには3週間(細かく言えば21日間続けると習慣化します)
1日1回でも筋膜を伸ばす!
を続けるだけで、久々に会う人には、
あれ?痩せた?と言われると思います♪

肩こりが解消されるので、首回りや肩のラインの盛り上がりが無くなって
スッキリして見えます。

私自身癒着がひどい人だったので、時間かかりましたが
3か月目くらいでウエスト-4センチになっていました。

体重はいまだ測っていませんが、体重はきっと変わらず
カラダのラインだけが変化してきています。

背中の肉(これは私の最大のコンプレックスでした)
もだいぶ無くなりましたね。
親父みたいながっちりした背中から女性らしい背中になりました。

顔周りもスッキリしたので、首が長く見えるようになりました。(首が短いのも悩みでした)
私こんなに首あったんだって笑最近気づきました。

くびれの全くない寸胴体型(人生でくびれたこと一度もない)が
くびれができるようになりました。

脚は元々細いんですが、でも脚の形がまっすぐに、太ももに隙間ができるようになり
より細くなりました。

肩こりはもはや感じなくなりました。
首もこりがなくなり、辛くなったらフォームローラーでゴリゴリすれば解消。

姿勢もよくなってきています。(ここは意識するようにしました)
呼吸も深く吸うようにしています(ここも意識)
座り方も骨盤を立てて座っています(ここも意識)

自然と意識することも増えました。
きっとこうしたほうが自分の体にとっていいであろうと
自分自身の体に向き合っているからだと思います。

今までは自分の体を大切にしてきませんでした。
楽を選んでいたけど、今は楽をすることで自分の体に反映されるのを知っていて
せっかくケアしているのにもったいないと思うようになっています。

なんだか自分を知ることで楽しくなってくるんですよね。
そうすると食事や生活習慣の見直しも自然と、必然と自分の欲で
動くようになってきます。
外からの強制ではなかなか動かない私の意志も(頑固者なので)
これやったらきっといいかもと自分がこうなれると思ったらわくわくしてきます。

生き方も変わっていくと思います。
心にも余裕ができてきます。
自分を大切にするようになります。

そんな自分を大切にできるようになったのが
筋膜リリースでした。

私がそうだったように、
自分自身に向き合うきっかけになるメニューになればいいなと
思っています。

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000431823/

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