整える

【トランポリンエクササイズ】

自粛生活中にトランポリン購入しました。

今在庫切れや、予約受付ばかりらしいですね。

家族全員で運動不足対策にトランポリン買ったんですが、

私は20分やってます。

筋膜リリースローラー→トランポリン20分→筋膜リリースローラー

今までは、アレクサに、ワークアウトの曲を流してもらってノリノリで跳んだり、テレビのニュースやドラマ見ながら自己流でステップふんだり、ツイストしたり、やってたんですけど、最近YouTubeでエクササイズの動画があるので、曲にあわせて、指導の元、跳んでます。

思ったほどハードじゃないから私には合ってます😊

タイトルには1週間でマイナス1キロって書いてあったからどんだけー??って思ってましたが、動きは6パターンくらいなので、難しくないし、途中足踏みあるからラクにできます。

初めてやる人にはきっと、ゼーハーしちゃうかもしれませんけど。

あっという間に20分経っちゃいますので、YouTubeオススメです。

本読みながら跳ぼうとしたけど、厳しかったですね汗。スマホもダメでした。

他のことするんじゃなく、集中して跳ぶのが1番です。

もちろん、跳び始めたらママ〜と3人がそれぞれ話しかけてきて、こっちきてー!!!トイレー!!お茶ー!!と完璧に跳び切れないのは残念ですが😭

そして、私のおトイレ問題。まだまだ骨盤底筋鍛えられてませんね。。。。しばらくかかりそうです。

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